ECM Estiraments de cadenes musculars

Tècnica corporal conscient. D’un cos après, a un cos sentit

Els estiraments de cadenes musculars són una pràctica d’orientació humanista precisa i senzilla basada en un estirament suau, sostingut i conscient que respecta les limitacions del propi cos.

La majoria de les persones tenim escurçades una o…

Diverses cadenes musculars, fet que causa desalineaments a la nostra estructura corporal. Mantenir el nostre cos desalineat en l’espai suposa una alta despesa energètica que redueix la nostra energia vital. Aquesta pràctica té com a propòsit alliberar el cos de tensions profundes, millorar l’alineament, conservar el moviment i despertar la consciència corporal des de la pràctica de l’atenció plena a través del cos. Quan la consciència es desplega, un petit estímul pot tenir una gran ressonància.

 

Les sessions es plantegen com un recerca guiada i la pràctica es transmet mitjançant consignes verbals. No fem ús de la inducció, la suggestió ni de la imitació, de manera que cada persona pugui adaptar l’estirament a la seva condició personal tractant de permetre i no de forçar.

 

Aquesta pràctica ens permet:

  • Prendre consciència del nostre cos i portar-lo de nou a la naturalitat.
  • Alliberar tensions cròniques per a millorar la postura.
  • Reprogramar el moviment i deconstruir físicament el personatge que hem construït.
  • Alliberar la respiració i regular el sistema nerviós.
  • Explorar i afinar els sentits.
  • Millorar el funcionament d’òrgans i sistemes.

 

Aquesta pràctica és indicada per a aquelles persones:

  • Que vulguin millorar la seva salut.
  • Que tinguin problemes d’esquena i columna vertebral (escoliosi, hèrnia discal, lumbàlgia, etc.).
  • Que desitgin reduir el risc de lesions en la pràctica de l’esport i en la vida quotidiana.

Sessions grupals

Dijous de 10 a 11.30h i de 18 a 19.30h

A càrrec de Maria Lluïsa Vivas

Res a la vida ha de ser temut. Només ha de ser entès.
Marie Curie