Taichí

Combina moviments suaus, respiració conscient i atenció plena per afavorir el benestar físic, mental i emocional. La seva pràctica regular ajuda a millorar la salut, reduir l’estrès i desenvolupar una major sensació d’equilibri i vitalitat.

Al nostre centre t’oferim un espai on aprendre i gaudir d’aquesta pràctica de manera progressiva, respectant el ritme i les necessitats de cada persona.

Les classes es realitzen en grups reduïts d’entre 8 i 10 persones, per tal de tenir un acompanyament més personalitzat durant el procés d’aprenentatge.

No cal tenir experiència prèvia. Les sessions estan adaptades perquè qualsevol persona pugui iniciar-se en la pràctica i gaudir dels seus beneficis des del primer dia.

Què trobaràs a les classes?
Durant les sessions treballarem:

• Moviments suaus i coordinats de Tai-txi.
• Exercicis de respiració conscient.
• Pràctiques per millorar la postura corporal.
• Exercicis d’atenció, concentració i presència.

Tot això en un ambient tranquil i respectuós que afavoreix l’aprenentatge, la connexió amb un mateix i el benestar.

Beneficis de la pràctica del Tai-txi
El Tai-txi és reconegut pels seus nombrosos beneficis per al benestar integral:

• Afavoreix l’equilibri i la coordinació.
• Millora la flexibilitat i la mobilitat articular.
• Enforteix suaument la musculatura.
• Redueix la rigidesa i les tensions musculars.
• Ajuda a calmar la ment i a reduir l’ansietat.
• Afavoreix la relaxació i la serenitat.
• Millora la capacitat de concentració.
• Potencia la consciència corporal.
• Afavoreix una respiració més profunda i eficient.
• Incrementa la sensació d’energia i benestar.
• Millora la connexió entre cos i ment.

La pràctica continuada del Tai-txi no només aporta beneficis físics, sinó que també ajuda a cultivar una actitud més conscient, equilibrada i present en la vida quotidiana.

Què necessites portar?
Per participar en les classes només necessites:

• Roba còmoda que et permeti moure’t amb llibertat.
• Sabatilles fines d’ús exclusiu per a interior.

Et convidem a provar una classe
Si vols descobrir els beneficis del Tai-txi i gaudir d’una activitat que cuida tant el cos com la ment, t’animem a venir i conèixer aquesta pràctica cada vegada més reconeguda pels seus efectes positius sobre la salut i la qualitat de vida.